Penkkipunnerrus.fi - Uusimmat blogit
5 kuukautta, yksi mies, 100kg
4.2.2013 Pakkotoistollla käynnistyi yhden miehen kisa, jonka tavoitteena oli saada penkistä 100kg vain muutamassa kuukaudessa ylös. Varsinainen nosto tapahtui 31.7.2013 ja video löytyy alta. Jos haluat hypätä suoraan tulokseen, niin katso video. Jos haluat fiilistellä koko tarinan, lue se Pakkikselta.
Marko "Vastis" Mielikäisen tarina jatkuu!
Järisyttäviä uutisia, 200kg penkkihaaste on vielä käynnissä! Kuunnelkaa Vastiksen comeback-puhe!!
Penkkipunnerrus.fi uudistui
Useita vuosia sitten pystytetty penkkipunnerrus.fi:n ulkoasu uudistui kertarysäyksellä. Suurin muutos parempaan on mobiiliystävällinen rakenne, eli responsiivinen ulkoasu, joka mukautuu päätelaitteen resoluution mukaan sopivan kokoiseksi. Oletpa siis kännykällä tai kannettavalla lukeamassa haastatteluita tai penkkiohjeita, niin näet aina sopivan määrän tekstiä ilman turhaa sivuttais scrollausta tai zoomailua.
Penkki vahvemmaksi - Mika Nyyssölä
Gymlogin kaverit Mika Nyyssölä ja Mike Sirén kertovat miten penkkiin saadaan lisää voimaa. Videossa käsitellään kahta ongelmaa, heikkoa rinnalta lähtöä ja heikkoa loppuojennusta. Eli toisin sanoen te, joilla rinta ei ole vahvin osa-alue ja ne joilla ojentajat laahaavat jäljessä. Tästä se lähtee.
Jari Leskinen - 160kg x 5 vinopenkkisarja
Jari Leskinen nykäsi melkoisen vinopenkkisarjan 160 kilolla. Kuten kaikki tietävät, vinopenkissä saa hyvin vähän apua kovasta kaaresta ja perseen nostamisesta. Viisi toistoa normipenkissäkin olisi kova tulos, mutta vitonen vinopenkissä vetää vertoja kovempienkin ammattilaispenkkaajien tuloksille!
Sivu 31 / 32
Uusimmat blogit
- Kuntosalin aloittaminen, oikein syöminen ja miksi tehdä näin »
- Artturi Kallio takareidet ja kehokisat! »
- Kesäksi Kuntoon 2019 valmennukset ovat alkaneet »
- Akupunktio-asiantuntija Juho Sammalkorven haastattelu »
- Artturi Kallio paukuttelee olkia! »
- Joulukampanja käynnissä ja treenivideo! »
- Artturi Kallio on kunnossa! Rintatreenit! »
- Pekka Kotipohja - Overall-voittajan selkätreenit »
- Tomi Takamaa takaolkapäätreenitekniikat »
- Kehonrakennuksen SM-kilpailut 2018 -kisakooste »
Uusimmat haastattelut
- Pekka Kotipohja - kohti suuria haasteita »
- Freddi Smulter - 400 kg MM-penkki »
- Marko "Vastis" Mielikäinen - 200 kg penkistä 18-vuotiaana »
- Haastattelussa Mikko Leppänen »
- Tomi Takamaa - treenaava keskustelupalstojen moderaattori »
- Mika Nyyssölä - Gymlogin tähti haastattelussa »
- Mike Sirén - haastattelu Pakkiksen perustajasta »
- Utti "Hulkki" Hietala - Haastattelussa kehonrakennuksen PM-mestari »
- Allan Jokinen - 175kg:n dippikuningas »
- Jani Murtomäki - yli 400 kg penkkaava legenda! »